Appleは、公式の回復トラッキング機能でそのスマートウォッチの機能を拡大しています。 フィードバック、個人的な適性および健康のメートルに基づいて毎日の物理的な準備を評価して下さい。 しかし、新たに導入されたApple Watchシリーズ12とApple Watch Ultra 4では、再設計されたセンサーシステムに依存しているため、アプリケーションは独占的に利用できます。
毎日のフォームを評価するための4つのレベル
このアプリは、0点から10点までのスケールで毎日読みやすいスコアを計算します。 このスコアを4つの実用的な推奨レベルに割り当てます。
- それのために行く (8から10ポイント): 要求、激しいトレーニングのための高い信頼性。
- レディ (5〜7ポイント) ボディはしっかり止め、標準的な訓練のために準備されます。
- 自分のペース(2〜4ポイント) ワークアウトを適度に維持し、エネルギー貯蔵を管理することを推薦して下さい。
- 回復(0〜1ポイント): 優先順位は残りと物理的な回復にあります。
クイックビューでは、現在のステータスは、時計面に直接、またはスマートスタックのウィジェットとして追加することができます。 Appleはまた、フィットネスアプリを介して追加の詳細な詳細を提供します。
活動、バイタル、睡眠から計算
スコアの計算は、活動データ、重要な標識、睡眠パターンの3つの中央柱に組み込まれています。 活動のために、アルゴリズムは、最近のトレーニングからの活性カロリー燃焼、知覚された運動、および全体的なトレーニング負荷を考慮します。 高強度の運動は、一日を通してスコアを低下させ、残りの期間は維持または改善するのに役立ちます。
このアプリは、Vidalsアプリから1日と夜の両方の読み込みを分析します。 測定が個々の典型的なベースラインから逸脱した場合、スコアは低下します。 逆に、上記の心拍数の変動(HRV-連続心拍間の時間間隔の変化)がプラスの影響をもたらす。 また、昨晩の睡眠の質と最近の睡眠の傾向は、全体的な結果に要因されます。
ハードウェアの依存性: 古い世代は去りました
Readinessアプリは、新たに設計されたセンサーアーキテクチャが必要です。 Appleによると、これは、より大きなエネルギー効率の高いグリーンLEDと一緒に、光学および電気センサーを再設計しました。 Apple Watchシリーズ11、Ultra 3、SE 3などの古いモデルは、WatchOS 27へのアップデートを介しても機能を受けません。
新規のスマートウォッチは、今すぐ予約を受け付け、9月18日に発売されます。 シリーズ12は$399で始まり、ウルトラ4は$799で価格設定されています。 アップグレードを希望しない既存のモデルのユーザーは、同様の回復評価のためにApp Storeからサードパーティのソリューションに依存する必要があります。
ソース: 9to5マック
