Apple sta espandendo le capacità dei suoi smartwatch con una funzione di monitoraggio del recupero ufficiale: la nuova app, denominata Prontezza, valuta la preparazione fisica quotidiana in base alle metriche di fitness e salute personali. Tuttavia, l’applicazione è disponibile esclusivamente sulla nuova Apple Watch Series 12 e Apple Watch Ultra 4, poiché si basa rigorosamente su un sistema di sensori ridisegnato.
Quattro livelli per Assess Forma giornaliera
L’applicazione calcola un punteggio di prontezza giornaliero su una scala da 0 a 10 punti. Il sistema assegna questo punteggio ad uno dei quattro livelli di raccomandazione attuabili:
- Vai per esso (8 a 10 punti): Alta disponibilità per allenamenti impegnativi e intensi.
- Pronti (5 a 7 punti): Il corpo è ben riposato e preparato per la formazione standard.
- Ritmotevi (2 a 4 punti): Consigliato per mantenere gli allenamenti moderati e gestire le riserve energetiche.
- Recuperare (0 a 1 punto): La priorità è il riposo e il recupero fisico.
Per una rapida panoramica, lo stato attuale può essere aggiunto come una complicazione direttamente sul viso dell’orologio o come widget nello Smart Stack. Apple fornisce anche ulteriori dettagli approfonditi attraverso l’app Fitness.
Calcolato da attività, vitali e sonno
Il calcolo del punteggio è costruito su tre pilastri centrali: dati di attività, segni vitali e modelli di sonno. Per attività, l’algoritmo considera le calorie attive bruciate, lo sforzo percepito dai recenti allenamenti, e il carico di allenamento generale. Lo sforzo ad alta intensità abbassa il punteggio durante tutto il giorno, mentre i periodi di riposo aiutano a mantenere o migliorare.
L’app analizza anche le letture dell’app Vitals sia di giorno che di notte. Se le misure deviano dalla tipica linea di base di un individuo, il punteggio scende. Al contrario, una variazione della frequenza cardiaca superiore alla media (HRV – la variazione degli intervalli di tempo tra battiti cardiaci consecutivi) dà un impatto positivo. Inoltre, la qualità del sonno della notte precedente e le recenti tendenze del sonno sono fattorizzate nel risultato generale.
Dipendenza hardware: le vecchie generazioni hanno lasciato fuori
L’app Readiness richiede un’architettura dei sensori di nuova concezione. Secondo Apple, questo include sensori ottici ed elettrici ridisegnati insieme a LED verdi più grandi e più efficienti. Modelli più vecchi come la Apple Watch Series 11, Ultra 3, o SE 3 non riceveranno la funzionalità, nemmeno tramite un aggiornamento per watchOS 27.
I nuovi smartwatch sono disponibili per il pre-ordine ora e lanceranno il 18 settembre. La serie 12 inizia a $399, mentre l’Ultra 4 è a $799. Gli utenti di modelli esistenti che non desiderano aggiornare dovranno comunque affidarsi a soluzioni di terze parti dall’App Store per valutazioni di recupero simili.
Fonti: 9 a 5
