Apple élargit les capacités de ses smartwatches avec une fonction officielle de suivi de la récupération: la nouvelle application, nommée État de préparation, évalue la préparation physique quotidienne en fonction de la condition physique personnelle et des paramètres de santé. Cependant, l’application est exclusivement disponible sur les nouvelles Apple Watch Series 12 et Apple Watch Ultra 4, puisqu’elle repose strictement sur un système de capteur redessiné.
Quatre niveaux pour évaluer le formulaire quotidien
L’application calcule une note de préparation quotidienne sur une échelle de 0 à 10 points. Le système attribue cette note à l’un des quatre niveaux de recommandation réalisables :
- Allez-y (8 à 10 points): Haute préparation pour des entraînements exigeants et intenses.
- Prêt (5 à 7 points): Le corps est bien reposé et préparé pour un entraînement standard.
- Pace Yourself (2 à 4 points): Recommandé pour maintenir les entraînements modérés et gérer les réserves énergétiques.
- Récupérer (0 à 1 point): La priorité est accordée au repos et au rétablissement physique.
Pour un aperçu rapide, l’état actuel peut être ajouté comme une complication directement sur le visage de la montre ou comme un widget dans le Smart Stack. Apple fournit également des détails supplémentaires en profondeur grâce à l’application Fitness.
Calculé à partir de l’activité, des signes vitaux et du sommeil
Le calcul du score repose sur trois piliers centraux : les données d’activité, les signes vitaux et les modèles de sommeil. Pour l’activité, l’algorithme considère les calories actives brûlées, l’effort perçu lors des entraînements récents et la charge d’entraînement globale. L’effort de haute intensité diminue le score tout au long de la journée, tandis que les périodes de repos aident à le maintenir ou à l’améliorer.
L’application analyse également les lectures de l’application Vitals jour et nuit. Si les mesures s’écartent d’un niveau de référence typique, le score diminue. Inversement, une variabilité de la fréquence cardiaque supérieure à la moyenne (HRV – la variation des intervalles de temps entre les battements cardiaques consécutifs) donne un impact positif. De plus, la qualité du sommeil de la veille ainsi que les tendances récentes du sommeil sont prises en compte dans le résultat global.
Dépendance matérielle : générations plus anciennes laissées de côté
L’application Readiness nécessite une architecture de capteur nouvellement conçue. Selon Apple, cela inclut des capteurs optiques et électriques redessinés aux côtés de LED vertes plus grandes et plus économes en énergie. Les anciens modèles tels que l’Apple Watch Series 11, Ultra 3 ou SE 3 ne recevront pas la fonction – pas même via une mise à jour pour regarderOS 27.
Les nouvelles smartwatchs sont disponibles en précommande et seront lancées le 18 septembre. La série 12 commence à 399 $, tandis que l’Ultra 4 coûte 799 $. Les utilisateurs de modèles existants qui ne souhaitent pas être mis à niveau devront toujours compter sur des solutions tierces de l’App Store pour des évaluations de récupération similaires.
Sources : 9to5mac
