Apple está expandiendo las capacidades de sus smartwatches con una función oficial de seguimiento de recuperación: la nueva aplicación, llamada Lectura, evalúa la preparación física diaria basada en la aptitud personal y las métricas de salud. Sin embargo, la aplicación está disponible exclusivamente en el nuevo Apple Watch Series 12 y Apple Watch Ultra 4, ya que se basa estrictamente en un sistema de sensores rediseñado.
Cuatro niveles para evaluar la forma diaria
La aplicación calcula una puntuación de preparación diaria en una escala de 0 a 10 puntos. El sistema asigna esta puntuación a uno de los cuatro niveles de recomendación factibles:
- Go For It (8 a 10 puntos): Alta preparación para ejercicios exigentes e intensos.
- Listo (5 a 7 puntos): El cuerpo está bien protegido y preparado para la formación estándar.
- Póngase a sí mismo (2 a 4 puntos): Recomendado para mantener los entrenamientos moderados y gestionar las reservas energéticas.
- Recuperar (0 a 1 punto): La prioridad es el descanso y la recuperación física.
Para una rápida visión general, el estado actual se puede agregar como una complicación directamente en la cara del reloj o como un widget en el Smart Stack. Apple también proporciona detalles adicionales en profundidad a través de la aplicación Fitness.
Calculado de Actividad, Vitales y Dormir
El cálculo de la puntuación se construye en tres pilares centrales: datos de actividad, signos vitales y patrones de sueño. Para la actividad, el algoritmo considera las calorías activas quemadas, el ejercicio percibido de ejercicios recientes, y la carga de entrenamiento global. El ejercicio de alta intensidad reduce la puntuación durante todo el día, mientras que los períodos de descanso ayudan a mantenerla o mejorarla.
La aplicación también analiza las lecturas de la aplicación Vitals tanto de día como de noche. Si las mediciones se desvían de la base típica de un individuo, la puntuación baja. Por el contrario, una variabilidad de la frecuencia cardíaca por encima del promedio (HRV, la variación de intervalos de tiempo entre latidos cardíacos consecutivos) produce un impacto positivo. Además, la calidad del sueño de la noche anterior, así como las tendencias recientes del sueño se factoran en el resultado general.
Dependencia de Hardware: Generaciones más antiguas
La aplicación Readiness requiere una nueva arquitectura sensorial. Según Apple, esto incluye sensores ópticos y eléctricos rediseñados junto con LEDs verdes de mayor eficiencia energética. Los modelos más antiguos, como la Serie Apple Watch 11, Ultra 3 o SE 3, no recibirán la función, ni siquiera mediante una actualización para el watchOS 27.
Los nuevos relojes inteligentes están disponibles para pre-orden ahora y se lanzarán el 18 de septiembre. La serie 12 comienza en $399, mientras que el Ultra 4 es de $799. Los usuarios de los modelos existentes que no deseen actualizar tendrán que depender de soluciones de terceros de la App Store para evaluaciones de recuperación similares.
Fuentes: 9to5mac
